EXPERIENCE REPORT OF ONLINE PRACTICES OF ZHINENG QI GONG IN GROUP
RELAZIONE SULL’ESPERIENZA DELLE PRATICHE ONLINE DI ZHINENG QI GONG IN GRUPPO
L’obiettivo di questo lavoro è presentare i risultati preliminari di una ricerca che abbiamo avviato accompagnando persone anziane che partecipano volontariamente e gratuitamente a un gruppo di pratica di Zhineng Qi Gong, un’attività che prevede rilassamento (organizzazione del campo di Qì), attività fisiche leggere (metodi e pratiche corporee della medicina tradizionale cinese) adeguate e adattabili alle condizioni fisiche di ciascuno, che consentono a persone di qualsiasi età o con limitazioni fisiche di praticarla. Zhineng Qigong è stato sviluppato e diffuso in tutto il mondo a partire dagli anni ’80 dal dottor Pang Ming, PhD, medico specializzato in medicina occidentale e medicina tradizionale cinese (MTC), professore universitario e fondatore di diversi centri di studio e ricerca in Cina, ad esempio a Xian.
In Cina ci sono migliaia di praticanti, studiosi e ricercatori che hanno diffuso queste pratiche che oggi hanno portato benefici in tutto il mondo. In Brasile, questa pratica è stata diffusa negli ultimi cinque anni dal professor Oscar Silva, dal Messico, e da Cassiano Takayassu, da San Paolo. Abbiamo partecipato a un corso di formazione per istruttori di Zhineng Qi Gong, livelli 1, 2 e 3, con insegnanti del Centro di Studi e Ricerca di Xian e nel febbraio 2022 abbiamo diffuso, tramite Whatsapp, il Gruppo di Pratica Online Gratuito, con attività quattro volte alla settimana. Abbiamo ricevuto diverse richieste, soprattutto da parte di anziani. Durante e dopo le pratiche abbiamo seguito lo sviluppo dei miglioramenti nei problemi fisici (meno dolore alle regioni cervicale, dorsale e lombare), nonché una maggiore vitalità, più energia e gioia nello stato d’animo. Abbiamo quindi creato un questionario adattato da altre ricerche per riportare questi risultati e condividerli con la comunità scientifica. Abbiamo anche discusso la possibilità di portare questa pratica online, possibilmente attraverso le strutture del SUS, a più persone, soprattutto anziani, con l’obiettivo di portare maggiore benessere e longevità con qualità della vita.
RIsposte di alcune domande fatte ai praticanti
Nel sondaggio iniziale, abbiamo riscontrato che i partecipanti erano sei uomini e sei donne. L’età media era di 60,07 anni. Per quanto riguarda il luogo di residenza dei praticanti, la distribuzione era la seguente: sette in diverse città del nord-est del Brasile; tre nel sud-est, due nel centro-ovest e uno in Cile. Solo due non conoscevano le pratiche della medicina tradizionale cinese. Ciò significa che la stragrande maggioranza degli intervistati aveva già avuto qualche esperienza con le tecniche della MTC.
Ecco alcune domande e risposte più specifiche:
(12) COSA TI HA MOTIVATO AD UNIRTI AL GRUPPO?
Risposte:
a) L’opportunità di acquisire nuove conoscenze e fare attività fisica, partecipo quattro volte alla settimana;
b) All’inizio la curiosità era la motivazione principale, oltre al fatto che è online. In seguito, la motivazione è stata il desiderio di conoscere meglio e più a fondo;
c) Il risultato che ho ottenuto con l’agopuntura e le informazioni scientifiche sull’effetto della pratica sulla pressione sanguigna;
d) La pace della mente. Il libero flusso del Qi;
e) La motivazione più grande è stata quella di condividere con gli altri il benessere e i miglioramenti della salute che ho iniziato a sperimentare dopo aver praticato lo Zhineng QiGong con grande frequenza.
In generale, le persone hanno cercato la facilità di accesso online. Tuttavia, come si può vedere dalle risposte, dopo aver raggiunto un certo livello di risultati fisici e mentali percepiti, questa motivazione cambia e la persona si permette di approfondire le esperienze e può raggiungere diversi livelli di maggiore salute ed espansione della coscienza.
(13) COME TI SENTI PRIMA, DURANTE E DOPO LA PRATICA ONLINE DI ZHINENG QI GONG?
Risposte:
a) Molto bene; mi sento molto bene;
b) Mi sentivo molto triste, depresso e Zhineng mi ha portato gioia e voglia di praticare nuovamente il Qi Gong, il mio corpo è diventato molto più veloce e sento che i miei muscoli sono in ordine;
c) Fondamentalmente, mi interessa fare le pratiche. Dopo, una sensazione di benessere e pace; ben disposto!!;
d) Molto bene;
e) Le energie migliori si sentono dopo un po’ di pratica, la mia vista è migliorata molto nei giorni in cui non ho bisogno degli occhiali;
f) Prima: scoraggiamento e stanchezza. Dopo: più calmo e felice;
g) La pratica richiede concentrazione e sforzo fisico. Penso che sia dovuto alla mancanza di esperienza. L’effetto immediato è il rilassamento.;
h) Molto bene!; Ho avuto alcune reazioni di conati di vomito, sbadigli, dolore localizzato, salivazione. Dopo miglioramenti nel sonno, ma umore generale e benessere.;
i) Prima è sempre un risveglio. Quando iniziamo l’Organizzazione del Campo di Qì e le Pratiche, il mio Corpo-Mente inizia a fluire, nutrendosi di Qi (energia vitale), e non vuole fermarsi. Ho avuto diverse esperienze profonde con le pratiche dello Zhineng QiGong. Alcune non riesco a descriverle, ma siamo riusciti ad attivare molta energia vitale. Sembra che le reazioni più frequenti siano il BENESSERE, soprattutto dopo. Vale la pena menzionare che alcuni praticanti con più esperienza possono riferire alcuni benefici differenti, ad esempio la diminuzione del grado di miopia o Stati Speciali, uno stato di Qi Gong più profondo. Questi processi sono prevedibili, poiché l’aumento dell’accumulo di questa energia vitale consente il recupero della salute e la sensazione di giovinezza. Abbiamo anche discusso la possibilità di portare questa pratica online, possibilmente attraverso le strutture del SUS (organizzazione sanitaria pubblica in Brasile), a più persone, in particolare agli anziani, con l’obiettivo di portare maggiore benessere e una migliore qualità della vita.
(15) SEMPRE CITANDO I RISULTATI DELLE PRATICHE ONLINE: QUALI PAR TI DEL TUO CORPO NOTI DIVERSE?
Risposte:
a) Miglioramento del collo, della parte bassa della schiena, della vescica, pelle più morbida; A) colonna vertebrale, B) collo, C) spalle. Ora sto molto meglio sotto tutti i punti di vista.;
b) Muscoli più sviluppati e senza dolori lombari e problemi di sciatica, i muscoli del collo sono molto meno tesi;
c) Principalmente la colonna lombare. I dolori in questa zona erano frequenti e dopo le pratiche la frequenza è diminuita in modo significativo.;
d) Collo migliore rispetto al tronco e alla zona lombare; più flessibile e più forte; mani calde, corpo più forte.;
e) Prima era più rigido.;
f) Migliori funzioni generali del corpo.; g) I reni e le emorroidi erano a volte sensibili, ora non danno più fastidio. Solo la spalla quando la uso troppo.;
h) I tre segmenti della colonna vertebrale, dove occasionalmente avevo alcune crisi dolorose (cervicale, dorsale e lombare). Inoltre, tutto il corpo si sente più tonico, forte, flessibile e con una buona resistenza. È bello poter contribuire al miglioramento della nostra salute e di quella di chi ha questa opportunità.
Nelle note conclusive indichiamo che intendiamo estendere la portata di queste pratiche a più persone, in particolare collegandole al SUS (Sistema Unificato di Salute) e, possibilmente, lavorando con gruppi specifici, come gli anziani, tra gli altri.
