I piedi nella pratica dello Zhineng Qigong secondo il Prof. Pang Ming. Nel percorso dello Zhineng Qigong, il Prof. Pang Ming sottolinea che i piedi hanno un ruolo fondamentale nella pratica. I piedi sono la base del corpo: attraverso di essi impariamo il radicamento, l’equilibrio e l’integrazione di Xing-Qi-Shen. Nelle arti marziali…
Prof. Pang Ming di Zhineng Qigong: “Quando non avete niente da fare, praticate Laqì.” Non pensate alla malattia: “Cosa devo fare con la mia malattia?” Non occupatevene. Perché praticare Zhineng Gong significa praticare il Qì. Quando il Qì è sufficiente, quando il Qì scorre liberamente, la malattia migliora. Quindi dovete fare…
3. Sān xīn bìng zhàn zhuāng o Posizione Statica in Piedi per l’Unione dei Tre Centri 三心 (Sān xīn) = i tre “cuori”, cioè i tre centri; 顶心 – il centro della testa, Baihui; 手心 – il centro dei palmi delle mani, Laogong; 脚心 – il centro delle piante dei…
Assorbire l’energia essenziale della Via Lattea Una pratica sorprendentemente semplice insegnata dal Maestro Pang Heming Pochi conoscono questa pratica, nonostante sia già stata tradotta nel libro che ho pubblicato e tradotto con mia nipote Elisa Ghezzi, Le Abilità Paranormali. In quel testo vengono descritti il mudra e il mantra, così…
Zhan Zhuang: la lezione magistrale del Prof. Pang Heming In questa straordinaria lezione, il Prof. Pang Heming, fondatore dello Zhineng Qigong, illustra in modo sistematico e approfondito i principi dello Zhan Zhuang, il metodo fondamentale della pratica statica del Qigong e delle arti marziali interne. Partendo dalle diverse posizioni dei…
Prof. Pang Ming 中脉 Zhōng mài, il Canale Centrale e la forza della concentrazione. In questo video viene spiegato uno dei principi fondamentali della postura nello Zhineng Qigong: 中正 (Zhōngzhèng), cioè il corretto allineamento del corpo lungo il suo asse centrale. Il Prof. Pang Ming invita il praticante a visualizzare una linea…
Una postura semplice… ma ricca di significato.Questa posizione, con le braccia distese verso il Cielo e i palmi uniti, non appartiene a una sola tradizione. La ritroviamo anche nella prima forma dello Zhineng Qigong, Peng Qi Guan Ding Fa (Metodo per raccogliere il Qì e guidarlo alla sommità del capo),…
Lo Zhan Zhuang insegna che la vera forza nasce dalla quiete, dal rilassamento e dalla presenza.Nell’immobilità dello Zhan Zhuang il corpo si radica, la mente si calma e il respiro ritrova il suo ritmo naturale.Lo Zhan Zhuang non consiste nel fare di più, ma nel lasciare andare ciò che è…
Uno degli esercizi più popolari del momento in Cina. In realtà non è del tutto nuovo: unisce la classica posizione delle braccia dello Zhineng Qigong al movimento delle gambe di una sezione dello Xing Shen Zhuang, aggiungendo una semplice marcia sul posto. Una combinazione efficace. https://www.youtube.com/shorts/mTRCgVQRQFQ
I sedici stadi dello Zhan Zhuang Dall’uomo di legno (dalla rigidità del “pezzo di legno”) all’unità tra Uomo e Natura Lo Zhan Zhuang è un percorso di trasformazione progressiva del corpo, del Qì e della coscienza. I sedici stadi descritti di seguito non sono tappe rigide né uguali per tutti,…