Zhan Zhuang: la lezione magistrale del Prof. Pang Heming In questa straordinaria lezione, il Prof. Pang Heming, fondatore dello Zhineng Qigong, illustra in modo sistematico e approfondito i principi dello Zhan Zhuang, il metodo fondamentale della pratica statica del Qigong e delle arti marziali interne. Partendo dalle diverse posizioni dei…
Prof. Pang Ming 中脉 Zhōng mài, il Canale Centrale e la forza della concentrazione. In questo video viene spiegato uno dei principi fondamentali della postura nello Zhineng Qigong: 中正 (Zhōngzhèng), cioè il corretto allineamento del corpo lungo il suo asse centrale. Il Prof. Pang Ming invita il praticante a visualizzare una linea…
Una postura semplice… ma ricca di significato.Questa posizione, con le braccia distese verso il Cielo e i palmi uniti, non appartiene a una sola tradizione. La ritroviamo anche nella prima forma dello Zhineng Qigong, Peng Qi Guan Ding Fa (Metodo per raccogliere il Qì e guidarlo alla sommità del capo),…
Lo Zhan Zhuang insegna che la vera forza nasce dalla quiete, dal rilassamento e dalla presenza.Nell’immobilità dello Zhan Zhuang il corpo si radica, la mente si calma e il respiro ritrova il suo ritmo naturale.Lo Zhan Zhuang non consiste nel fare di più, ma nel lasciare andare ciò che è…
Uno degli esercizi più popolari del momento in Cina. In realtà non è del tutto nuovo: unisce la classica posizione delle braccia dello Zhineng Qigong al movimento delle gambe di una sezione dello Xing Shen Zhuang, aggiungendo una semplice marcia sul posto. Una combinazione efficace. https://www.youtube.com/shorts/mTRCgVQRQFQ
I sedici stadi dello Zhan Zhuang Dall’uomo di legno (dalla rigidità del “pezzo di legno”) all’unità tra Uomo e Natura Lo Zhan Zhuang è un percorso di trasformazione progressiva del corpo, del Qì e della coscienza. I sedici stadi descritti di seguito non sono tappe rigide né uguali per tutti,…
神交 (Shénjiāo)Questo concetto fonde due caratteri:神 (Shén): Spirito, mente, il divino.交 (jiāo): Interazione, amicizia, comunione.possiamo tradurlo come Comunione con lo Spirito. Ai giorni nostri le persone non si esauriscono tanto perché lavorano troppo, ma perché sono immerse in un flusso continuo di informazioni, rumori, opinioni e stimoli che consumano la…
Qigong Zhan Zhuang La pratica dello Zhan Zhuang non è un semplice esercizio per rafforzare le gambe, ma è una pratica di riequilibrio globale del corpo e della mente. 1. Lo scopo principale è “raddrizzare il corpo”.Lo Zhan Zhuang, secondo molti maestri, non serve a sviluppare la forza muscolare. L’obiettivo…
Prof. Pang Ming di Zhineng Qigong: Se riuscite a praticare in questo modo, il vostro livello crescerà molto rapidamente. Leggi tutto qui
Come si può vivere fino a cento anni mantenendo intatte le proprie capacità fisiche e funzionali? Il Canone Interno dell’Imperatore Giallo (Huangdi Neijing) è un’opera classica fondamentale della Medicina Tradizionale Cinese, ma prima ancora è un libro dedicato alla coltivazione della salute. Già nel primo capitolo espone in modo sintetico…