Chēngbì (撑臂) Sostenere le braccia nello Zhineng Qigong
Una pratica semplice per sviluppare salute, Qì, stabilità mentale e sensibilità percettiva.
Tra gli esercizi più caratteristici dello Zhineng Qigong, fondato dal Maestro Pang Ming, il Chēngbì (撑臂) occupa un posto speciale. A prima vista sembra un esercizio estremamente semplice: si mantengono le braccia sollevate all’altezza delle spalle, con i palmi verticali e le dita rivolte verso l’alto. In realtà, dietro questa apparente semplicità si nasconde una delle pratiche statiche (dinggong, 定功) più profonde e impegnative dell’intero sistema. Molti praticanti raccontano che è più facile correre mezz’ora che mantenere correttamente il Chēngbì per dieci minuti. Ed è proprio questa difficoltà a costituire una parte essenziale del suo valore.
Leggi tutto quello che ho scritto qui:
