dalle ore 19,30 alle ore 20,30 a partire dal 15/09/2022
Avvio corso con minimo 6 iscritti
Pilates Matwork con l’ausilio di piccoli attrezzi
Le lezioni saranno ogni volta diverse, per esempio:
Una lezione mensile di Ginnastica con l’ausilio di piccoli attrezzi, dedicato, di volta in volta, a tematiche differenti, per esempio: cervicale, Core, schiena, ecc.;
Una lezione mensile Risveglio muscolare, dedicato alla mobilità muscoloscheletrica;
Una lezione mensile Total Body Tonificazione globale (mirato a addome, glutei, ecc.);
Una lezione mensile Brucia grassi, lavoro aerobico a corpo libero al alto impatto, oppure dedicato al consumo calorico e tonificazione in punti mirati G.A.G. (glutei, addominali, gambe).
Si praticano esercizi di stretching, di tonificazione muscolare, di mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, di allineamento posturale, di equilibrio, concentrazione e radicamento a terra.
Attraverso i diversi esercizi statici e dinamici, impariamo ad ascoltarci e ad acquisire maggior consapevolezza del nostro corpo e dei movimenti che compiamo.
Con le lezioni di questo corso, imposteremo una rieducazione posturale richiamando le basi o i fondamenti di varie discipline quali il Pilates, lo Yoga, Tecniche di allungamento, la Ginnastica Educativa e Rieducativa, la Ginnastica Posturale, includendo anche tecniche di respirazione e rilassamento, mirate al raggiungimento di uno stato di benessere sia fisico che mentale.
Rita è Istruttore di Pilates Matwork, Pilates Fitness, Mamma e Bimbo Pilates, Pilates Danza, Pilates Stretching, Pilates gestanti, Yoga Fitness, Pilates Hata Yoga, Poweryoga, Zumba, Dancelatino, Risveglio muscolare, Crossfit, Pamp, Gag, Hidrobike, Hidrostep, Hitup, Spinning, Gym&tone, Gag, Preparazione atletica, Agonismo, Nuoto under 21 e pre agonismo.
E’ Istruttore di Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.
Esperienza di 22 anni di lavoro in questo settore.
Per informazioni e iscrizioni: Maria Grazia Mauri cell. 3398556415
Mail: mariagrazia©dacuoreacuore.it.
