Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness – Pilates

CORSO DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE ED AL FITNESS – PILATES

                                                                Ogni mercoledì e venerdì con Rita

 

Ogni mercoledì dalle ore 18,00 alle ore 19,00 e dalle 19,15 alle ore 20,15 a partire dal  16/09/2020 al 26/05/2021

Ogni venerdì dalle ore 10,00 alle ore 11,00 a partire dal 18/09/2020 al 28/05/2021

Plates Matwork con l’ausilio di piccoli attrezzi (già presenti in Associazione e disponibili all’uso dei soci)

Le lezioni saranno ogni volta diverse, per esempio:

Una lezione mensile di Ginnastica con l’ausilio di piccoli attrezzi, dedicato, di volta in volta, a tematiche differenti, per esempio: cervicale, Core, schiena, ecc.;
Una lezione mensile Risveglio muscolare, dedicato alla mobilità muscoloscheletrica;
Una lezione mensile Total Body Tonificazione globale (mirato a addome, glutei, ecc.);
Una lezione mensile Brucia grassi, lavoro aerobico a corpo libero al alto impatto, oppure dedicato al consumo calorico e tonificazione in punti mirati G.A.G. (glutei, addominali, gambe).

Ogni venerdì con Rita dalle ore 10,00 alle ore 11,00 dal  18/09/2020 AL 28/05/2021

Nella nostra sede si pratica la Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness, un’attività sportiva che porta ad un completo ed armonioso sviluppo psicofisico, fornendo nello stesso tempo gli strumenti per mantenerlo.
Si praticano esercizi di stretching, di tonificazione muscolare, di mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, di allineamento posturale, di equilibrio, concentrazione e radicamento a terra.
Attraverso i diversi esercizi statici e dinamici, impariamo ad ascoltarci e ad acquisire maggior consapevolezza del nostro corpo e dei movimenti che compiamo.
Con le lezioni di questo corso, imposteremo una rieducazione posturale richiamando le basi o i fondamenti di varie discipline quali il Pilates, lo Yoga, Tecniche di allungamento, la Ginnastica Educativa e Rieducativa, la Ginnastica Posturale, includendo anche tecniche di respirazione e rilassamento, mirate al raggiungimento di uno stato di benessere sia fisico che mentale.

Rita è Istruttore di Pilates Matwork, Pilates Fitness, Mamma e Bimbo Pilates, Pilates Danza, Pilates Stretching, Pilates gestanti, Yoga Fitness, Pilates Hata Yoga, Poweryoga, Zumba, Dancelatino, Risveglio muscolare, Crossfit, Pamp, Gag, Hidrobike, Hidrostep, Hitup, Spinning, Gym&tone, Gag, Preparazione atletica, Agonismo, Nuoto under 21 e pre agonismo.
E’ Istruttore di Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.
Esperienza di 22 anni di lavoro in questo settore.

Per informazioni e iscrizioni: Maria Grazia Mauri cell. 3452840043
Mail: mariagrazia©dacuoreacuore.it

E’ ammesso un solo recupero di lezione al mese, nel caso di assenze (e nel mese in cui si è stati assenti).
Eventuali altre assenze nel mese non possono essere recuperate, rimborsate o scalate dopo essersi iscritti al corso trimestrale.
E’ necessario il certificato Medico sportivo per attività non agonistica
AVVISO: Per partecipare alle lezioni occorre essere iscritti a Da Cuore a Cuore A.S.D., al costo annuale (da gennaio 2020 al 31/12/2020) di € 20,00 compreso assicurazione infortuni. Eventuali lezioni di prova gratuite sono concesse, ma dopo essersi regolarmente iscritti all’Associazione Da Cuore a Cuore e aver versato la quota annuale.

 

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