Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness – Pilates

CORSO DI GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE ED AL FITNESS – PILATES

                                                                Ogni mercoledì ONLINE ZOOM con Rita

 

dalle ore 19,30 alle ore 20,30 a partire dal  06/10/2021

Pilates Matwork con l’ausilio di piccoli attrezzi

Le lezioni saranno ogni volta diverse, per esempio:

Una lezione mensile di Ginnastica con l’ausilio di piccoli attrezzi, dedicato, di volta in volta, a tematiche differenti, per esempio: cervicale, Core, schiena, ecc.;
Una lezione mensile Risveglio muscolare, dedicato alla mobilità muscoloscheletrica;
Una lezione mensile Total Body Tonificazione globale (mirato a addome, glutei, ecc.);
Una lezione mensile Brucia grassi, lavoro aerobico a corpo libero al alto impatto, oppure dedicato al consumo calorico e tonificazione in punti mirati G.A.G. (glutei, addominali, gambe).

Nella nostra sede si pratica la Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness, un’attività sportiva che porta ad un completo ed armonioso sviluppo psicofisico, fornendo nello stesso tempo gli strumenti per mantenerlo.
Si praticano esercizi di stretching, di tonificazione muscolare, di mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, di allineamento posturale, di equilibrio, concentrazione e radicamento a terra.
Attraverso i diversi esercizi statici e dinamici, impariamo ad ascoltarci e ad acquisire maggior consapevolezza del nostro corpo e dei movimenti che compiamo.
Con le lezioni di questo corso, imposteremo una rieducazione posturale richiamando le basi o i fondamenti di varie discipline quali il Pilates, lo Yoga, Tecniche di allungamento, la Ginnastica Educativa e Rieducativa, la Ginnastica Posturale, includendo anche tecniche di respirazione e rilassamento, mirate al raggiungimento di uno stato di benessere sia fisico che mentale.

Rita è Istruttore di Pilates Matwork, Pilates Fitness, Mamma e Bimbo Pilates, Pilates Danza, Pilates Stretching, Pilates gestanti, Yoga Fitness, Pilates Hata Yoga, Poweryoga, Zumba, Dancelatino, Risveglio muscolare, Crossfit, Pamp, Gag, Hidrobike, Hidrostep, Hitup, Spinning, Gym&tone, Gag, Preparazione atletica, Agonismo, Nuoto under 21 e pre agonismo.
E’ Istruttore di Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.
Esperienza di 22 anni di lavoro in questo settore.

Per informazioni e iscrizioni: Maria Grazia Mauri cell. 3452840043
Mail: mariagrazia©dacuoreacuore.it

Al pagamento delle sessioni, sarà fornito link di accesso Zoom con password.

Eventuali assenze non possono essere recuperate, rimborsate o scalate dopo essersi iscritti.
E’ necessario il certificato Medico sportivo per attività non agonistica
AVVISO: Per partecipare alle lezioni occorre essere iscritti a Da Cuore a Cuore A.S.D., al costo annuale (da gennaio 2021 al 31/12/2021) di € 20,00 compreso assicurazione infortuni. 
Il corso mensile, una sessione alla settimana (4 lezioni al mese in totale), costa 40 euro.

 

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