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Corso di Pilates a Besana Brianza



L’Associazione Culturale Da Cuore a Cuore

ORGANIZZA


CORSO DI PILATES MATWORK A BESANA BRIANZA (MB)



OGNI MARTEDI' con Rita
DALLE ORE 19,30 ALLE ORE 20,30 Plates Matwork con l'ausilio di piccoli attrezzi (già presenti in Associazione e disponibili all'uso dei soci)

Le lezioni saranno ogni volta diverse, per esempio:

Una lezione mensile di Pilates Matwork con l'ausilio di piccoli attrezzi, dedicato, di volta in volta, a tematiche differenti, per esempio: cervicale, Core, schiena, ecc.;
Una lezione mensile Risveglio muscolare, dedicato alla mobilità muscoloscheletrica;
Una lezione mensile Total Body Tonificazione globale (mirato a addome, glutei, ecc.);
Una lezione mensile Brucia grassi, lavoro aerobico a corpo libero al alto impatto, oppure dedicato al consumo calorico e tonificazione in punti mirati G.A.G. (glutei, addominali, gambe).

OGNI VENERDI' con Rita
DALLE ORE 10,00 ALLE ORE 11,00


A BESANA BRIANZA FINO AL 28/05/2020




Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ’900 da Joseph Pilates e trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In.
È un programma che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato.
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando gli addominali, i glutei, gli aduttori, e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House.
E' una disciplina che vi farà scoprire le vere potenzialità del vostro corpo tramite un percorso di consapevolezza e percettività.
Toglie tensioni muscolo scheletriche dando mobilità ed elasticità su tutto il corpo, fornendo un benessere psicofisico globale.
La durata di una lezione è di 60 minuti, gli attrezzi che useremo durante le lezioni, quali palla morbida, foam roller, elastici, palline, ring, ecc. sono già disponibili presso la nostra sede e pronti all'uso per i nostri associati, non occorre acquistare nessun attrezzo.
Le attività sono svolte sul nostro tatami, serve abbigliamento comodo con calzine e un telo, o eventuale tappetino.

Il pilates è indicato per persone di tutte le età che vogliono rinforzare e prendere consapevolezza del proprio corpo, da chiunque voglia migliorare la salute, l’aspetto e il proprio livello di forma fisica.



Rita è Istruttore di Pilates Matwork, Pilates Fitness, Mamma e Bimbo Pilates, Pilates Danza, Pilates Stretching, Pilates gestanti, Yoga Fitness, Pilates Hata Yoga, Poweryoga, Zumba, Dancelatino, Risveglio muscolare, Crossfit, Pamp, Gag, Hidrobike, Hidrostep, Hitup, Spinning, Gym&tone, Gag, Preparazione atletica, Agonismo, Nuoto under 21 e pre agonismo. Esperienza di 22 anni di lavoro in questo settore.

Per informazioni e iscrizioni: Maria Grazia Mauri cell. 3452840043
Mail: mariagrazia©dacuoreacuore.it

E' ammesso un solo recupero di lezione al mese, nel caso di assenze (e nel mese in cui si è stati assenti).
Eventuali altre assenze nel mese non possono essere recuperate, rimborsate o scalate dopo essersi iscritti al corso trimestrale.

Pagamento lezioni anticipato al trimestre.

AVVISO: Per partecipare alle lezioni occorre essere iscritti all'Associazione Culturale Da Cuore a Cuore, al costo annuale (da gennaio 2019 al 31/12/2019) di € 20,00 compreso assicurazione infortuni. Eventuali lezioni di prova gratuite sono concesse, ma dopo essersi regolarmente iscritti all'Associazione Da Cuore a Cuore e aver versato la quota annuale.








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